O que acontece na primeira consulta psicológica?

Na primeira sessão, o psicólogo realiza uma escuta acolhedora para compreender o que te trouxe até ali. É o momento de falar sobre suas dificuldades, expectativas e objetivos, além de conhecer a forma de trabalho do profissional. Nenhuma decisão precisa ser tomada de imediato — o foco é criar um espaço de confiança.

Preciso me preparar para a primeira sessão de terapia?

Não é necessário se preparar de forma específica. Basta chegar com abertura para conversar e compartilhar o que te motivou a buscar ajuda. Levar anotações sobre sintomas, situações ou sentimentos pode ajudar, mas o mais importante é permitir-se viver a experiência.

Quanto tempo dura a primeira consulta psicológica?

Geralmente, a primeira sessão dura entre 45 e 50 minutos, o mesmo tempo das demais sessões. Nesse encontro, o psicólogo explica como funciona o processo terapêutico, horários, valores e sigilo profissional.

Primeira Consulta Psicológica | Psicóloga e Psicanalista em São Paulo – Diana Huh

dianahuh
9 de out.
2 min de leitura

Atualizado: 13 de out.

Pessoa em consulta psicológica em ambiente acolhedor — primeira-consulta-psicologica.jpg

Marcar uma primeira consulta psicológica é um ato de coragem e autocuidado.Muitas pessoas chegam com dúvidas sobre como será esse primeiro encontro terapêutico.Neste artigo, explico todo o processo da primeira sessão de terapia para que você chegue mais confiante e tranquilo(a).

O que esperar da primeira consulta psicológica

Na primeira sessão de terapia, o foco está em criar uma conexão segura.Você e o psicólogo se encontram pela primeira vez, iniciando a construção de uma relação terapêutica baseada na confiança e no respeito.

Este primeiro contato permite que você experimente como é estar nesse espaço:se sente acolhimento, se a escuta do profissional ressoa com você e se há abertura para compartilhar o que precisa ser dito sem pressa nem julgamento.

O que acontece na primeira sessão de psicologia

De modo prático, a primeira consulta psicológica inclui:

Escuta atenta sobre o que te trouxe até a terapia
Exploração das suas expectativas e objetivos para o processo
Combinação de aspectos práticos, como horários, frequência e valores
Esclarecimento sobre confidencialidade e ética profissional
Explicação sobre a abordagem do psicólogo e como o processo terapêutico será conduzido

Esses elementos ajudam a criar um espaço seguro de fala e acolhimento, onde o foco é você e suas necessidades emocionais.

Por que não adiar a primeira consulta psicológica

Muitas pessoas esperam o “momento perfeito” para começar a terapia — quando houver mais tempo, quando tudo estiver mais calmo. Mas o momento ideal é justamente quando algo em você já pede por escuta profissional.

Adiar a primeira consulta psicológica só prolonga o sofrimento. Dar esse primeiro passo é fundamental para iniciar um caminho de autoconhecimento e cuidado emocional.