ESTRESSE E SUAS CONSEQUÊNCIAS

Em diversos momentos na vida enfrentamos situações de obstáculos, desafios, momentos em que somos solicitados a resolver os problemas de diversas ordens (exigências tanto internas quanto externas), e por vezes, a pressão do dia a dia se torna mais penosa e difícil de sustentar.

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Muitos pacientes chegam ao consultório queixando-se de estresse, no entanto, é importante ressaltar que há uma diferença entre cansaço e estresse.

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É comum um paciente relatar seu dia a dia corrido, se dividindo entre trabalho, casa, filhos e se sentir cansado, mas com uma noite bem descansada o problema já pode ser resolvido.

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No caso do estresse, uma noite de sono nem sempre é suficiente para retomar as energias, pois o individuo pode sofrer de insônia, e as alterações fisiológicas não se recompõem apenas com uma boa noite de sono.

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O estresse é uma defesa natural do organismo (resposta física e psicológica), que responde tanto em momentos de preservação, que nos ajuda a sobreviver, como em resposta de um acumulo de situações com fatores estressores trazendo prejuízos ao sujeito. Quando nos deparamos com alguma situação de perigo/ameaça tanto física quanto psicológica, nosso organismo responde de forma automática a esses estímulos estressores com o objetivo de no proteger e preparar para a “fuga ou luta”.

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Nossos antepassados da idade da pedra sobreviveram porque ao se depararem com um animal faminto se estressavam e reagiam imediatamente, tanto para lutar como para fugir. Ou seja, quando nossos antepassados se estressavam o organismo liberava uma serie de mediadores químicos que provocavam reações fisiológicas diante do perigo.

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No entanto, no mundo moderno, o estresse resulta de um acúmulo de problemas que se repetem no dia a dia sobrecarregando o individuo e contribuindo para a alteração da pressão arterial e o aumento dos batimentos cardíacos, trazendo sérios prejuízos à saúde.

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Se estivermos em constantes cobranças, dificuldades em lidar com as preocupações e responsabilidades do dia a dia, a pressão no trabalho, entre outros eventos estressores, o organismo opera sob o estresse e vivemos automaticamente em alerta e as alterações fisiológicas e psicológicas constantemente em funcionamento.

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Com o passar do tempo o estresse sem tratamento e acompanhamento pode se tornar crônico devido o acúmulo de situações estressantes e o organismo passa a reagir em constante alerta, dando sinais de cansaço podendo afetar os sistemas imunológicos, endocrinológico, nervoso e psicológico. Ocorre o aumento da pressão arterial, crises de angina, dores musculares, dores nas costas, na região cervical, alteração da pele, entre outros.

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Ainda no âmbito físico, alguns sintomas são agravados ou causados pelo estresse como: enxaqueca, problemas gastrointestinais, sudorese, fadiga, infertilidade, doença cardíaca e o distúrbio do sono.

Entre as doenças e os efeitos emocionais mais frequentes estão a ansiedade, depressão, confusão mental, irritabilidade, frustração, ira, hipersensibilidade, perda da concentração, diminuição da criatividade e autoestima, distúrbios alimentares e o possível abuso de álcool e drogas, pois o álcool pode funcionar como um ansiolítico, podendo amenizar a ansiedade em certos momentos.

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A atividade física e momentos de lazer são boas medidas para evitar e ajudar nas consequências do estresse, pois ajudam a neutralizar a ação dos neurotransmissores que são liberados pelo estresse ocorrendo o aumento do nível de endorfina no cérebro trazendo bem estar. Em relação ao âmbito psicológico e emocional, a psicoterapia pode ajudar o paciente a identificar as causas do estresse e ajudá-lo a criar estratégias para resolvê-las, além da possibilidade de ressignificação de seu estado e pensamento.  

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*O texto é apenas informativo e não substitui o atendimento psicoterápico oferecido pelo psicólogo.